摘要：
提高工作效率的两种方法:代币法和自我控制法。引言在现代社会，很多人都追求工作效率的提高。为了实现这一目标，人们尝试了各种各样的方法。本文将介绍两种常用的方法:代币奖励法和自我控制法... 提高工作效率的两种方法:代币法和自我控制法。
引言
在现代社会，很多人都追求工作效率的提高。为了实现这一目标，人们尝试了各种各样的方法。本文将介绍两种常用的方法:代币奖励法和自我控制法。
代币奖励法。
所谓令牌方法，就是通过给自己奖励来激发行为动机的方法。将工作和任务分解成小目标，在完成小目标时给予一定数量的代币。代币可以是评分系统等虚拟的东西，也可以是小礼物、自我放任时间等现实的东西。达成一个目标的人，就能获得相应的代币，促使他为达成下一个目标而努力。
自我控制法
所谓自我控制法，就是通过提高自我控制能力来提高工作效率的方法。关键是要能抵御诱惑，保持专注力和目标导向。通过设定明确的日程，采用番茄工作法和断断续续工作法等自我控制技巧，可以有效地管理自己的时间和精力，提高工作效率。
结论
代币法和自我控制法是提高工作效率的两个有效方法。合理运用这两种方法，人们就能管理自己的时间和精力，提高工作效率，实现个人和职业目标。
标签:生产力，代币，自我管理，时间管理，目标导向。
