摘要：
代币疗法帮助我们克服了焦虑症。最近，我发现自己变得非常不安。每天都心情低落，无法集中精神，工作和人际关系也受到影响。在尝试了各种方法之后，我决定尝试代币疗法。初次体验令牌疗法:感到... 代币疗法帮助我们克服了焦虑症。
最近，我发现自己变得非常不安。每天都心情低落，无法集中精神，工作和人际关系也受到影响。在尝试了各种方法之后，我决定尝试代币疗法。
初次体验令牌疗法:感到内心平静
我每天在家进行代币疗法，使用不同的代币来表达自己的情绪和不安。当我感到不安时，我会使用令牌练习冥想和呼吸。在这期间，我感到了内心的平静，焦虑也减少了。
令牌疗法的持久效果:恢复了自信和乐观。
在练习代币疗法的过程中，我变得自信，变得乐观。我学会了用代币表达自己的感情，从焦虑中解放出来。工作表现和人际关系也得到了改善，重新找回了生活的乐趣。
结语:代币疗法改变了我的生活。
通过代币疗法，我找到了更好的方法来处理自己的情绪和焦虑。我学会了倾听，了解自己的内心，重新树立了生活的自信。不仅克服了不安，还重新发现了内心的平静和坚强。
标签:代币疗法、焦虑症、心理健康。
